Si quieres iniciar un estilo de vida saludable es necesario hacer un limpieza profunda en tu cocina ya que existe una ley fundamental que dice que si un alimento esta a tu alcance, tarde o temprano lo comeras. Por lo tanto debes eliminar aquellos alimentos que NO formen parte de un alimentación saludable y reemplácelos con una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Entonces, ¿cómo saber qué alimentos deben irse y qué alimentos pueden quedarse? facil: Articulos de la despensa Avena entera Quinoa Pasta integral Mantequilla De Maní Natural Nueces mixtas Frijoles Aceite de coco Vinagre Té verde Entre otros Articulos de la refrigeradora/Nevera Carne extra magra Pechugas de pollo Salmón Huevos Claras de huevo Al menos cuatro variedades de fruta. Al menos cinco variedades de vegetales. Filtro de agua Patatas dulces Para elaborar los platillos mas saludables y deliciosos también es necesario contar con ariculos de cocina tales como: Buen juego de ollas y sartenes. Buen juego de cuchillos Espátula Licuadora Tetera Báscula para pesar alimentos Recipientes sellables para llevar comida. Refrigerador pequeño para llevar las comidas al trabajo. Botella de coctelera para bebidas y batidos. Procesador de alimentos ¿Ahora, cuáles son los alimentos que debes evitar? Articulos de despensa. Papas fritas Barritas de fruta o granola Galletas regulares o bajas en grasa Mantequilla de maní regular Alimentos instantáneos como mezclas de pasteles y puré de papas Migas de pan, crutones y otros productos de pan seco Chocolates o dulces Gaseosas Galletas Al menos 4 tipos de alcohol. Articulos de la refrigeradora Salsas. Filetes jugosos o salchichas Panes o bagels. Comida para llevar o sobras de restaurante. Cuenco grande de puré de patatas o pasta. Margarina Zumo de frutas Gaseosa Productos horneados Comida congelada: pizza, nuggets.. Si tu cocina tiene mas alimentos pocos saludables sigue estos pasos: Paso 1:
Si quieres iniciar un estilo de vida saludable es necesario hacer un limpieza profunda en tu cocina ya que existe
