Granola Casera!
La granola es parte de mis desayunos desde que la elaboró en casa. Es un alimento balanceado y muy práctico que no sólo aporta mucho sabor y textura a nuestros desayunos/meriendas, si no también contribuye a un organismo saludable.
Entre sus beneficios encontramos que mejora la digestión, ayuda a limpiar las arterias y favorece la salud de nuestro corazón debido a la fibra que contiene, así mismo evita o trata la anemia, fortalece el sistema inmunológico y por si fuera poco es ideal para controlar el peso si lo consumimos en el desayuno ya que suprime el hambre al ser un alimento cargado de fibra.
Siempre es importante cuidar las porciones!
Ingredientes:
1 tz de avena integral
1/2 tz de almendras
1/2 tz de semilla de márañon
1/2 tz de maní horneando
1/2 tz de nueces
1/2 tz de pasas
1 cda de semilla de chia
1 cda de coco rayado
Spray de coco
Preparacion :
1. Precalentar el horno a 180 grados
2. Colocar papel de cocina en una bandeja
3. Agregar todos las ingredientes a la bandeja y mezclar bien. (La semilla de marañon y las nueces pueden ser quebradas con la manos). 4. Rociar bien spray
5. Llevar al horno durante 10 mints
Esta granola no lleva no azucar más que las pasas. Al servir pueden agregar la miel a cómo hago yo.
Esta delicia es el topping de los bowl de frutas que preparó en casa.