Desayunar es súper importante para iniciar el día con energías además de mantener el peso corporal, promover la concentración, rendimiento y productividad, entre otros beneficios por eso les traigo unos tips para adquirir este hábito saludable con facilidad. 1- Hazla una prioridad: el desayuno aporta la energía necesaria para poder desarrollar nuestras actividades diarias, y además ayuda a controlar la ingesta de comida durante el día. Así que es importante crear conciencia con nosotros mismos de la importancia que nos brinda un buen desayuno. 2- Incluye todos los nutrientes: un desayuno perfecto debería estar compuesto por proteínas, carbs, grasas y frutas. Estos macronutrientes harán que el organismo obtenga lo necesario para funcionar de manera eficaz. 3- Prepara los alimentos con tiempo: es común que las mañanas sean agitadas, y la falta de tiempo es la excusa perfecta para irse sin desayunar. Si conoces tú rutina debes tener en cuenta hasta el mínimo detalle, y para eso se necesita de esfuerzo, por eso les recomiendo que dejen preparado su desayuno desde la noche anterior, así no terminaran comiendo cualquier cosa de camino al trabajo. 4- Sé creativo: No existen desayunos aburridos, créanme que las mejores ideas de recetas que existen son de desayuno. Además dale una buena apariencia a tu plato, esto hará que luzca más apatecible. 5- No desayunes muy tarde: la hora adecuada es entre 7 y 9 am, así podrás tener un snack antes de tu hora de almuerzo y podrás cumplir con tus 5 comidas del día. Espero que pongan en práctica estos tips. Les aseguro que sentirán grandes cambios en su día con tan solo comenzar a implementar un buen desayuno. Además esto los mantendrá motivados por el resto del día para seguir implementando hábitos saludables.
Desayunar es súper importante para iniciar el día con energías además de mantener el peso corporal, promover la concentración, rendimiento
